Вебинар о прокрастинации

Ты хочешь, но не делаешь. И это не просто так.

С тобой, твоими желаниями и мечтами всё ок. На вебинаре разберёмся, почему ты откладываешь именно эту задачу и что с этим делать (или не делать, но осознанно).

Кадр из записи вебинара о прокрастинации
  • Полная запись вебинара — пересматривай столько раз, сколько понадобится
  • А3-алгоритм поиска причин именно твоей прокрастинации
  • Первые шаги и техники, которые подходят именно тебе
Получить запись вебинара Что будет на вебинаре

психолог

Кто я

Меня зовут Екатерина, я психолог и работаю с прокрастинацией, тревожностью и внутренними блоками, которые мешают людям делать то, что для них по-настоящему важно.

За 5 лет практики через мою работу прошли сотни человек — от предпринимателей и специалистов, которые откладывают ключевые решения, до тех, кто просто хочет наконец начать делать зарядку по утрам. Я соединяю психологию, знание об особенностях нервной системы (в том числе СДВГ и тревожные состояния) и практические техники — и именно эту систему разберу на вебинаре.

Мне важно, чтобы после встречи у тебя было не чувство вины, а ясность: что с тобой происходит и какой первый шаг сделать дальше.

Фото автора вебинара
🐾 🐾

Если внутри раз за разом звучит:

…потом, подожди, не сейчас, не могу, нет сил, нет бюджета, всё равно не получится, а карут получится, а что потом…

То с тобой всё ок. Ты не один.

Как это выглядит снаружи:

Ты откладываешь, прокрастинируешь, забываешь…
Другим говоришь: ладно, я помогу, ну ок, ещё разок…
А себе всё реже.

Связка:

Я не обещаю, что ты сразу всё сделаешь.
Но обещаю бОльшую ясность: что происходит, почему и где твоя опора.

От этой ясности часто и появляются силы на первый шаг. и второй. и третий… и вот ты уже двигаешься к цели :)

🐾 🐾

С тобой не «что-то не так».
Просто причина может быть не там, где ты её искал.

Прокрастинация — не лень и не дефект характера.

Она появляется, когда есть усталость, страх, перфекционизм, чужие задачи и ожидания, не свои приоритеты и многое другое ещё другого.

А порой и особенности биологии мозга…
Например, СДВГ, депрессия, перегрузка нервной системы и другие состояния.

Для некоторых людей советы «просто собраться» и «взять себя в руки» не только бесполезны, но и разрушительны.

Если ты узнаешь себя, возможно это будет твоей точкой опоры для первого шага и объяснением того, что с тобой происходит.

Если прокрастинация связана с СДВГ, ты можешь пройти преддиагностику, изучить навыки для взрослых с СДВГ или воспользоваться воркбуком. И не из "надо", а из "хочу" и "могу себе помочь".

Когда причин много,
нужен простой способ разобраться

Поэтому, к вебинару я подготовила карту:
А3-алгоритм поиска причин именно твоей прокрастинации.

Он помогает увидеть визуально почему ты прокрастируешь прямо сейчас: где перегруз, где чужие задачи, где усталость, страх, перфекционизм, особенности мозга и т.д.

Вместе с вебинаром и этим алгоритмом ты научишься:

  • находить первый шаг к своим «хочу» без давления
  • отличать «не моё» от «не могу»
  • возвращаться к себе и своим задачам спокойно

А3-алгоритм — это твоя карта, к которой можно возвращаться каждый раз, когда ты заблудился, прокрастинируешь и нужна ясность для действий.

Что будет на вебинаре

Лёгкая самодиагностика прямо сейчас: поймёшь, что именно тормозит

Разбор внутренних сигналов: страхи, перфекционизм, усталость, чужие ожидания, установки

Первые шаги по твоей карте: реальные действия и техники для тебя

Что делать с причинами, которые сложно контролировать

Как не ругать себя за «не делаю» и когда сопротивление — твой помощник

В конце вебинара будет ясность: что происходит сейчас и что делать дальше.
(или не делать, но осознанно).

Подарок к записи

Бонус к вебинару

Одностраничный А3-алгоритм — твоя карта причин прокрастинации.
Он помогает понять, где застрял, найти первый шаг и вернуться к себе без давления.

Получить запись вебинара и А3-алгоритм